تماس با ما:
031-91002211
آدرس:
اصفهان،جلفا،خ. توحید،خ. کلیسای مریم غربی
031-91002211
اصفهان،جلفا،خ. توحید،خ. کلیسای مریم غربی
کلید طلایی لبخند شما
لبخند شما، کارت شناسایی شماست. یک لبخند زیبا و سالم، نه تنها اعتماد به نفس را بالا میبرد، بلکه نشاندهنده سلامت عمومی بدن شما نیز هست. برخلاف تصور عمومی، مراقبت از دهان و دندان کار پیچیدهای نیست؛ بلکه مجموعهای از عادتهای ساده و روزانه است که اگر به درستی انجام شوند، شما را از مراجعههای غیرضروری و دردناک به دندانپزشکی بینیاز میکنند. این راهنما برای عموم مردم نوشته شده تا با روشهایی آسان، لبخندی درخشان و سالم داشته باشید
بهداشت دهان و دندان بر سه پایه اصلی استوار است: مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و معاینات منظم
مسواک زدن صحیح: بیش از یک دقیقه وقت بگذارید
مسواک زدن، مهمترین کاری است که برای حذف پلاک و جلوگیری از پوسیدگی انجام میدهید
چقدر و چگونه؟ حداقل دو بار در روز (صبح بعد از صبحانه و شب قبل از خواب) و هر بار به مدت دو دقیقه کامل مسواک بزنید
تکنیک درست: از حرکات افقی شدید خودداری کنید. مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی سطح دندان و لثه قرار دهید و با حرکات آرام و دایرهای یا رفت و برگشتی ملایم، تمام سطوح (بیرونی، داخلی و جویدنی) را تمیز کنید
انتخاب مسواک: از مسواکهای با موهای نرم استفاده کنید تا به لثه و مینای دندان آسیب نرسانید. هر ۳ تا ۴ ماه یکبار مسواک خود را عوض کنید
قهرمان پنهان: نخ دندان کشیدن
مسواک به تنهایی نمیتواند به فضاهای تنگ بین دندانها دسترسی پیدا کند. اینجاست که نخ دندان اهمیت پیدا میکند
چرا؟ پلاکهایی که بین دندانها تجمع میکنند، عامل اصلی التهاب لثه و بوی بد دهان هستند
چه زمانی؟ حداقل یک بار در روز، ترجیحاً شبها قبل از مسواک زدن
روش استفاده: یک تکه نخ به طول تقریبی ۳۰ تا ۴۵ سانتیمتر بردارید. نخ را به آرامی بین دندانها ببرید و آن را به شکل حرف “C” دور دندان خم کنید و به آرامی زیر خط لثه بکشید. این کار را برای هر دندان تکرار کنید
بازدید منظم از کلینیک: معاینه و جرمگیری
حتی اگر بهترین مسواک زن دنیا هم باشید، پلاکها در نهایت به جرمهای سخت تبدیل میشوند که فقط با ابزارهای دندانپزشکی قابل حذف هستند
زمان طلایی: هر ۶ ماه یکبار برای معاینه و جرمگیری به دندانپزشکی مراجعه کنید
مزیت معاینه: دندانپزشک میتواند پوسیدگیهای کوچک یا مشکلات لثه را در مراحل اولیه تشخیص دهد، قبل از اینکه به درمانهای پرهزینه و پیچیده نیاز داشته باشند
تغذیه و سبک زندگی—دوستان و دشمنان لبخند شما
آنچه میخورید، مستقیماً بر سلامت دندانهایتان تأثیر میگذارد
دشمن شماره یک: قند و کربوهیدراتهای فرآوریشده
باکتریها عاشق قند هستند. هر بار که شکلات، نوشابه یا آبمیوه مینوشید، به باکتریها “غذا” میدهید تا اسید تولید کنند و مینای دندان شما را از بین ببرند. مصرف این مواد را به حداقل برسانید و بعد از مصرف، حتماً دهان خود را با آب بشویید
دوستان دندان: کلسیم و فیبر
غذاهای غنی از کلسیم (مانند لبنیات) و غذاهای دارای فیبر بالا (مانند میوهها و سبزیجات تازه) به تقویت مینای دندان و تحریک ترشح بزاق کمک میکنند، که خود یک تمیزکننده طبیعی دهان است
آب، معجزهگر طبیعی
نوشیدن آب، به شستشوی ذرات غذا و اسیدها از روی دندانها کمک میکند. همیشه آب را به نوشیدنیهای قندی ترجیح دهید
نکات تکمیلی برای یک دهان سالمتر
استفاده از دهانشویه (اختیاری)
دهانشویهها مکمل هستند، نه جایگزین مسواک و نخ دندان. برای جلوگیری از بوی بد یا در صورت توصیه دندانپزشک، میتوانید از دهانشویههای حاوی فلوراید استفاده کنید
تمیز کردن زبان
باکتریها و ذرات غذا روی زبان جمع شده و باعث بوی بد دهان میشوند. از پشت مسواک یا یک زبانشوی مخصوص برای تمیز کردن زبان استفاده کنید
ترک سیگار
سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی بیماری لثه، بوی بد و حتی سرطان دهان است. ترک سیگار بهترین تصمیمی است که میتوانید برای سلامت دهان و دندان خود بگیرید
نتیجهگیری
بهداشت دهان و دندان یک سرمایهگذاری بلندمدت است. با رعایت اصول ساده مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، توجه به رژیم غذایی و مهمتر از همه، معاینات منظم در کلینیک دندانپزشکی، میتوانید لبخندی زیبا، سالم و ماندگار داشته باشید
ما در کلینیک دندانپزشکی جلفا متعهد به حفظ سلامت لبخند شما هستیم. برای تعیین وقت معاینه و مشاوره، همین امروز با ما تماس بگیرید